ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ సి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరంలోని అనేక జీవసంబంధమైన విధులకు అవసరం.
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ సి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరంలోని అనేక జీవసంబంధమైన విధులకు అవసరం. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అత్యంత సాధారణ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు: ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు పనితీరును ప్రేరేపించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయం నయం: ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కణజాలాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తుకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా గాయం నయం చేయడానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు UV రేడియేషన్ నుండి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
ఐరన్ శోషణ: ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ మొక్క ఆధారిత మూలాల నుండి ఇనుమును మరింత సులభంగా శోషించబడే రూపంలోకి మార్చడం ద్వారా ఇనుము శోషణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
శక్తి ఉత్పత్తి: ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శక్తి ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఆహారాన్ని శరీరం ఉపయోగించగల శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
మూడ్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్: ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మొత్తంమీద, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఆహారాలలో విస్తృతంగా లభ్యమవుతుంది మరియు లోపాన్ని నివారించడానికి మరియు సరైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవచ్చు.
